Boksininkas E. Petrauskas: „Galimybių ribas praplečia įdėtas darbas“

Boksininkas E. Petrauskas: „Galimybių ribas praplečia įdėtas darbas“
Olimpinį medalį iš Londono į Lietuvą parvežęs boksininkas Evaldas Petrauskas atviras – didžiausia baimė yra nuvilti ne save, o aplinkinius. Taip pat dukart olimpinėse žaidynėse jau dalyvavęs E. Petrauskas priduria, kad boksininko duona – sunki ir iki šiol prieš lipant į ringą jį apima didžiulis jaudulys.

Sportuoja su ugnele

Petrauskų pavardę bokso ringe garsina ir Evaldo broliai – vyresnysis Arvydas ir jaunėlis Lukas, kurie taip pat yra iškovoję ne vieną apdovanojimą. Visų trijų brolių pasirinkimą nuo pat pradžių palaikė ir tėvai, kurie puikiai perprato šio sporto taisykles ir kovos laimėtoją jau gali nustatyti be teisėjo.

„Man tebuvo septyneri, kuomet paskui vyresnį brolį nutariau eiti į boksą. Pirmoji kova labiau priminė žaidimą, tačiau treneriui jau tada patiko, kad esu energingas, judrus ir pakvietė į treniruotę. Vėliau mano ir brolio pėdomis pasekė ir jaunesnysis brolis, tėvai taip pat prijaučia boksą. Taigi, visa mūsų šeima yra vienaip ar kitaip su tuo susijusi“, – „Lietuvos mokyklų žaidynių“ laidoje pasakojo E. Petrauskas.

Taip pat olimpietis užsimena, jog yra išbandęs ir kitas sporto šakas – žaidė krepšinį, futbolą, stalo ir lauko tenisą, tačiau nei viena jų nepatraukė taip stipriai, kaip boksas.

„Niekur kitur nepajaučiau ugnelės“, – su šypsena paaiškino E. Petrauskas.

Sustyguotas gyvenimo ritmas

Pasak E. Petrausko, visas jo gyvenimo ritmas yra sustyguotas treniruočių ir varžybų režimo.

„Paprastai sezonas prasideda dar pavasarį ir tęsiasi iki pat vasaros pabaigos. Tuomet, jeigu rezultatai yra geri, mėnesį pailsiu ir vėl grįžtu į tą patį ritmą. Kiekvieną dieną turiu dvi treniruotes, šeštadienį – vieną, o sekmadienį skiriu poilsiui. Ir taip jau 11 metų“, – sakė E. Petrauskas. Interviu su boksininku galite pamatyti jau šį šeštadienį „Lietuvos mokyklų žaidynių“ laidoje 9.30 val. TV6 eteryje.

Jo teigimu, bokse svarbiausia yra tvirtas charakteris, mat kitas boksininkui reikalingas savybes galima tiesiog išsiugdyti.

„Jeigu turi stiprų charakterį ir sugebi gerai psichologiškai pasiruošti kovai, tinkamai įvertinti savo varžovą, gali nugalėti ir patį geriausią pasaulio boksininką. Tuo tarpu tiek jėga, tiek greitis yra ištreniruojami sporto salėje“, – patikino E. Petrauskas, pridurdamas, kad tai – energingas, veržlus sportas, kuris lavina ir stiprina visą kūną, o ypač didina ištvermę, rankų miklumą.

Ir priešininkai, ir geriausi draugai

Prisimindamas savo patirtį olimpinėse žaidynėse, E. Petrauskas sakė, kad jį labiausiai sužavėjo visų sportininkų, tarp jų ir didžiųjų pasaulio valstybių atstovų, bendruomeniškumas, draugiškumas.

„Ringe ir už jo ribų yra visiškai skirtingi du pasauliai ir nėra jokio priešiškumo. Per visą savo sportinę karjerą susiradau daug draugų iš viso pasaulio, su kuriais susitikę pasikalbam ir apie sportą, ir apie šeimą. Praktiškai su visais priešininkais, su kuriais teko kovoti, už ringo ribų esame geriausi draugai“, – tikino boksininkas.

„Lietuvos mokyklų žaidynės“ – tai masiškiausias sporto renginys Lietuvoje, kuriame dalyvauja per 200 tūkst. moksleivių iš daugiau nei 1100 Lietuvos mokyklų. Į žaidynių programą įtrauktos net 24 sporto šakos: nuo legendinių estafečių „Drąsūs. Stiprūs. Vikrūs“ iki olimpinių sporto šakų – lengvosios atletikos ar krepšinio. Projekto tikslas – per sportą ugdyti sveiką, atsakingą ir pilietišką jauną žmogų. Projektą globoja Lietuvos Respublikos Prezidentė Dalia Grybauskaitė. „Lietuvos mokyklų žaidynių“ laida rodoma kiekvieną šeštadienį 9.30 val. per TV6 kanalą.

Žaidynes organizuoja Lietuvos Respublikos švietimo ir mokslo ministerija ir Lietuvos tautinis olimpinis komitetas (LTOK).

Merginos ir boksas – susiderinama?

merginos ir boksas

Jeigu jūs nusprendėte užsiimti sportu, tačiau negalite išsirinkti, kokia sporto šaka taps jūsų pasirinktąja ir tinkamiausia būtent jums, atsakysime į jūsų klausymą.

Stereotipiškai manoma, kad kovos menai – netinkama sporto šaka moterims. Mūsų lygybės amžiuje, tokį stereotipą reikėtų eliminuoti ne tik visuomenėje, tačiau ir mūsų galvose. Šiuo metu sparčiai susidomėjusių gretas didinanti sporto šaka būtent boksas.

Keliame klausimą – ar verta merginoms užsiimti šia sporto šaka?

Dažniausiai pasitaikanti nuomonė, jog viskas kas yra siejasi su kovos menų sportu merginoms – svetima ir visai netinkama, nederama.

Trapioms merginos kūnas nėra sutvertas kovai, tačiau mes jau vis dažniau aplenkiame šią nuomonę ir sakome – merginos gali užsiimti boksu, ir šaka neturi jokių lyties ar amžiaus apribojimų. Merginos dažnai bijo suduoti kitam žmogui, tačiau vos peržengus šį barjerą atsiveria visi keliai.

Sportuojantys žmonės skirstomos į specialias grupes būtent moterims skiriamas dėmesys pritaikius šią šaką pagal jų poreikius ir galimybes, o tai reiškia, kad kiekvienas užsiėmimas bus įvykdamas atsižvelgiant į moterų organizmo ypatybes ir struktūrą.

Jeigu jūs užsidegėte šią idėja, drąsiai eikite į priekį! Jūsų laukia nepaprasti įspūdžiai! Ar naudingas šis sportas merginoms? Beabėjonės! Išvardinsime jums pagrindinius kriterijus, kodėl jūs turite tai išbandyti.

Bokso pamokas – tai darbas ne tik raumenimis, bet ir puikus metodas siekiant pailsėti nuo kasdienių minčių lietaus, skubančios aplinkos, puiki mankšta protui.

Pakanka 15 minučių, kad nepamirštumėte visus rūpesčius.

Mankšta protui – smūgiui ir kovos vystymui su partneriu reikia strateguoti, stengtis numatyti jo ėjimus, mokytis prognozuoti priešininką. Svarbu lavinti reakcija, juk nuo smūgio reikia nuolat apsiginti, išvengti ar atsakyti savo veiksmais. Jėga ir protas – tai tandemas, kuris visada leis pasitikėti savimi. Treniruotė bokso ringe prilygsta tokiam judesių kiekiui, kokį ne kiekvienas žmogus geba atlikti per visą dieną.

Sportuojant dirba visi raumenys

Tai reiškia, kad kūnas bus treniruojamas apimant visas kūno raumenų grupes. Toks sportas veiksmingai padės atsikratyti nereikalingų kilogramų ir sudeginti kalorijas, kurių nepageidaujate. Pavyzdžiui, vieną treniruotė trunkanti pusvalandį, padės susidegint 400-500 kalorijų. Tokį pat kiekį galima susidegint bėgant vieną valandą vidutiniu greičiu. Žinoma reiktų nepamiršti ir dar vieno svarbaus aspekto, jog bokse įgauti įgūdžiai – puiki savigyna.
Užsirašykite į bokso sporto šaką.

Kovos menai – ne tik smūgiai, tačiau ir gera treniruotė valiai. Nepažįstame nei vieno, kuris pasiekė aukštumų be sunkaus darbo. Tai yra receptas, jis ne visada tau padės pasiekti aukštumų, bet padės prieiti kaip gali arčiau jų. Boksas – puikus išlaisvinti emocijas, iškrauti neigiamus potyrius ir emocijas. Visą susikupusią energiją išliekite čia – bokso ringe ar treniruojantis su bokso maišais.

Gyvenimą apėmė rutina? Jūs laukiama treniruočių salėje! Tai daug emocijų, malonumas ir pasitenkinimas pasiekus užsibrėžtus tikslus nepriklausomai, kokio dydžio juo išsikelsite ir įdomus užsiėmimas.

Drąsiai sakome Jums – boksas apima ne tik fizinio kūno tobulėjimą, sveikatinimą, tačiau ir emocinio intelekto augimą bei savo minčių išlaisvinimą.

Siekite savo tikslų, išdrįskite būti savimi, nes niekas kitas to padaryti negalės.

Boksas – vertas dėmesio kaip vaikų pagrindinė sporto šaka?

sporto šaka

Boksas – viena iš populiariųjų sporto šakų pasaulyje. Didžioji šeimų dalis, ypač auginančios berniukus, daug svarsto, galvoja ir diskutuoja:

– Kurioje veikloje lavinti vaiką ? Kur jam bus geriau, saugiau? Ar tai galėtų būti boksas, o gal verčiau rinktis menų, muzikos mokyklą?

Dauguma moterų mano, kad šis sportas – rimtas ir tuo pat metu nesaugus. Mamyčių širdys bijo traumų, kurias sportuodamas vaikas gali gauti bokso užsiėmimuose.

Savo mintyse neturiu nei vienos sporto šakos susijusios su kovos menais, kurioje būtų galima išvengti traumų ar susižeidimų, netgi grojant gitara negali būti tikras jog nenukrisi nuo kėdės ir nesusižalosi.

Pakalbėsime apie saugos priemonės ir rūbus, kuriuos turi dėvėti vaikas, ketinantis užsiimti boksu:
1. Tvarsčiai
2. Šokdynė
3. Bokso pirštinės
4. Žandikaulio apsauga- kapa
5. Bokso šalmas
6. Patogūs rūbai ir avalynė

Jei visko inventoriaus nenorite pirkti iškart, tada jums būtina žinoti svarbiausius šio komplekto daiktus. Kiekviena sporto šaka turi minimalius reikmenis be kurių jūs neišsiversite, nesvarbu tai bus joga, fitnesas ar boksas. Pradedant užsiimti boksu turite turėti – tvarsčius (ne mažiau 2.5 metrų) bokso pirštinės ( 10-12 uncijų), dantų apsaugą (kapa) ir šalmą, kuris apsaugos galvą treniruočių metu.

Optimalus amžius pradėti treniruotes 6-9 metai. Tai priklauso nuo fizinio ir psichologinio vaikų išsivystymo laipsnio. Šio požiūriu vaikai yra labai skirtingi. Patikėkite nėra nieko blogo kai vaikas eina į užsiėmimus kai jam sukanka 10-13 metu, nes boksas – geriausia alternatyva mėgstantiems kovos menus.

Boksas lavina discipliną, neigiamą energiją išliejame patalpose. Vaikui nekils noro mojuoti kumščiais – kieme ar mokykloje, visą tai lauks sporto salėje.

Šis sportas tinkamas uždariems ir ne tokiems drąsiems vaikams. Po kelių treniruočių jūs pastebėsite, kad vaikas tapo labiau savimi pasitikintis, lengviau bendrauja su bendraamžiais. Sportuojantys – viena didelė komanda, kur vaikai bendrauja, paremia vienas kitą. Bijoti, kad vaikas gali gauti traumą neverta, tai nutinka nedažniau nei kitose sporto šakose, tad čia dvejonėms vietos nėra.

Vaikai skirstomi į grupės:
1. Jaunieji (8-12m.)
2. Vidutinio amžiaus (12-18m.)
3. Vyresnieji (nuo 18m.)

Vaikai 8-12 m. tarpusavyje nekovoja. Jie treniruoja, lavina- greitį, galią, reakciją, funkcinę ištvermę. Visas darbas yra tik su pirštinėmis ar bokso kriaušėmis. Vidurinėje vaikų grupėje pradedama sportuoji poromis.

Čia didelis dėmesys skiriamas saugumui. Šalmas privalomas einant į treniruotę be jo nebus leista įeiti į ringą. Mažuosius boksininkus iš pat pradžių reikia pratinti prie apsaugos priemonių, kurias jis turi nešiotis kas kartą.

Siūlome jums patiems eiti į vaiko pirmąsias treniruotes, siekiant nuraminti save dėl jūsų vaiko saugumo ir sveikatos treniruotės metu. Pažiūrėkite kuo jie užsiima – akmuo nuo širdies nusiris, o vaikui bus lengviau žengti pirmuosius žingsnius, jaučiant jūsų palaikymą.

Susipažinkite su treneriu, nes nuo šio žmogaus priklausys, kokie santykiai bus sukurti tarp jūsų vaiko ir bokso. Jei po pirmos treniruotės vaikas sunerimo, kad jam nepatiko ar tikėjosi kažko kitko, neskubėkite baigti treniruočių.

Ne visi boksą įsimyli iš pirmo žvilgsnio. Kai kuriais atvejais tai užtrunka kelis mėnesius. Ir atsiminkite, niekas neverčia ugdyti olimpinį čempioną. Tačiau jis turi visapusiškai vystytis, tiek fiziškai, tiek psichologiškai -boksas puikiai tam tinkanti sporto šaka.

Visaginas Open 2016 Bokso ir Muay Tai Čempionatas

Spalio pradžioje, Visagino mieste vyko vienas iš populiariausių Bokso ir Muay Thai turnyrų Visaginas Open 2016, kuriam vadovavo Lietuvai nusipelnęs treneris Denis Naydenov.
Sveikiname Visagino miestą ir dalyvius pasirodžiusius ringe! Tai buvo nepamirštama.
Su geriausiais momentais nuorodoje esančioje žemiau

В начале октября в городе состоялся один из популярнейших боксёрских и муай тай соревнований Visaginas Open, который возглавил заслуженный тренер Литвы Денис Найдёнов
Поздравим Висагинас и всех участвующих в соревновании! Это было не забываемо.

Design and SEO by Izmalkoff